Hogyan lehet sikeres az életmódváltás?

Legtöbben nagy elánnal vágnak bele az újévkor tett fogadalmak megvalósításába, de vajon hányan tartanak ki és járnak tényleg sikerrel? A legnépszerűbb fogadalmak egyike, búcsút inteni az előző évben vagy az ünnepek alatt felszedett plusz kilóknak. Legtöbb esetben, ha sikerül is fogyni pár kilót, a cél előtt már elfogy a lendület és a kitartás, ami kudarchoz vezet. A siker kulcsa talán az lehet, ha nem gyors fogyókúrákban gondolkodunk testünket sanyargatva, hanem életmódváltást tűzünk ki célnak, amit fokozatosan, lépésenként valósítunk meg. 

Az életmódváltás egyik fő alappillére a testmozgás. Ha eddig még nem sportoltál, de szeretnéd, hogy az életed része legyen hosszú távon, akkor fokozatosan állj neki a mozgásnak. Nem szégyen segítséget is kérni, akár egy személyi edző formájában, aki korodnak, testalkatodnak megfelelően állítja össze neked a gyakorlatokat és „fogja a kezed”, amíg rutinoddá nem válik a sport és segít megelőzni az esetleges sérüléseket is. Akármilyen sportot is választasz a lényeg, hogy tényleg okozzon örömet és ne kényszerként éld meg a mozgást. Próbálj ki több mozgásformát, amíg tényleg azt nem érzed, hogy szívesen mész minden egyes alkalomra és lelkileg is feltöltődsz.

A megszokott táplálkozásunkon változtatni sokak számára a legnehezebb része az életmódváltásnak, pláne, ha előtte abszolút nem figyeltél rá, hogy mit eszel. Legtöbben itt hibázzák el, hogy azt hiszik, ha nem esznek gyorsan lefogynak. Ha éhező üzemmódba kapcsolod a tested az semmi jóhoz nem vezet, a kedved biztosan elmegy az egésztől, de az egészségedet is megsínyli a hirtelen váltás. Kerüld a drasztikus diétákat, itt is fontos a fokozatosság, ne egyszerre iktass be sok új alapanyagot az étrendedbe, amit esetleg nem is szeretsz, hanem adj időt magadnak. Keresd meg azokat az egészségesebb ételeket, amiket szívesen fogyasztasz, aztán például válassz ki hetente 1-2 új zöldséget, amivel megismerkedsz, kísérletezz az ízekkel, fűszerezéssel, számos ötletet találhatsz ma már arra, hogy az egészséges táplálkozás örömet okozzon és rutinná váljon. Természetesen segítséget itt is kérhetsz, bátran keress fel egy dietetikus, ha bizonytalan vagy merre indulj.

A megfelelő táplálkozás mellett, anyagcseréd, emésztésed működését étrend-kiegészítőkkel is támogathatod, mindenképpen olyan termékeket válassz, melyek természetes összetevőket tartalmaznak.

Netamin Enzim Full Spektrum kapszula

A Netamin enzim full spektrum kapszula étrend-kiegészítő egy teljes spektrumú, 10-féle emésztőenzimet tartalmazó készítmény.

Az emésztőenzimek pótlása kiemelten ajánlott lehet, emésztési zavarok, kellemetlen tünetek (puffadás, hasfájás, gázképződés, gyomorégés, székrekedés, hasmenés), ételérzékenység (laktóz, fruktóz, FODMAP) előfordulása esetén.

Az emésztőenzimek elősegítik az emésztés során zajló kémiai folyamatokat, építőelemeire bontják az elfogyasztott táplálékot, amelyeket a test már képes felszívni és az anyagcsere folyamatokban hasznosítani. Emellett fontos szerepük van az immunrendszer működésében, a méregtelenítésben, a hormonok termelődésében is, valamint a vitaminok és ásványi anyagok raktározásában is.

Az emésztőenzimek pótlása támogathatja az ételek lebontását, a tápanyagok jobb felszívódását és a panaszoktól mentes emésztést.

Herbál zsírégető tabletta

A Herbál zsírégető tabletta természetes összetevőket tartalmazó zsírégető készítmény, mely támogatást nyújthat fogyni vágyóknak. 

Hatóanyagai a keserű narancs, guarana-kivonat, szibériai ginzeng-kivonat, fehér fűz kéreg, virágpor és króm.  A keserű narancs hozzájárulhat a testsúlykontrollhoz, támogathatja a zsír-és szénhidrát-anyagcserét, elősegítheti a zsírbontást. A króm hozzájárulhat a normál vércukorszint fenntartásához, a guarana csökkentheti az éhségérzetet, csökkentheti a fáradtságot.

Független labor által bevizsgált, biztonságos termék!

Netamin Fermentált Szűretlen Almaecet kapszula

A Netamin fermentált szűretlen almaecet kapszula a fogyókúrák és méregtelenítő kúrák kedvelt kiegészítője.

A fermentálás során keletkező, élettanilag rendkívül értékes anyaecet kizárólag a szűretlen almaecetben található meg, mely értékes fehérjék, enzimek, antioxidánsok és jótékony baktériumok gazdag forrása.

Az almaecet segítheti a zsírégetést, szabályozhatja az étvágyat és a vércukorszintet. Szedése ajánlott fogyókúrás program részeként, emésztési problémák esetén, 2-es típusú cukorbetegség, inzulinrezisztencia esetén. Kapszulába zárva, kíméletes formában zavaró íz és illat nélkül.

Netamin Útifű maghéj Mikrobiom Komplex kapszula

A Netamin útifű maghéj mikrobiom komplex kapszula 3-féle rostforrás – útifű maghéj, lenmag, almapektin – szerves krómmal kombinálva.

A rostban gazdag táplálkozás elengedhetetlen a bél mikrobiom egyensúlyának fenntartásához, segítheti az immunrendszer működését és a vércukorszint szabályozását is.

Az útifűmaghéj segíthet a bélrendszer egészségének a fenntartásában és hozzájárulhat a megfelelő bélműködéshez. Szedése székrekedés esetén is javasolt. A lenmag elősegítheti a rendszeres bélmozgást és a székrekedés megelőzését. 

A termék hasznos kiegészítője lehet fogyókúráknak és méregtelenítő kúráknak.

Netamin Máriatövis komplex kapszula

A Netamin Máriatövis komplex kapszulában a Máriatövis-kivonat, kurkumával és gyermekláncfűvel kiegészítve, a szervezet általános méregtelenítő funkcióinak támogatására.

A máj az egyik legfontosabb szervünk, felel a szervezetbe kerülő méreganyagok lebontásáért, szerepe van a koleszterin és vércukorszint szabályozásában is. A máriatövis gyógynövény támogathatja a máj egészségének megőrzését, hozzájárulhat a máj védelméhez és támogathatja a toxikus anyagok eltávolítását. 

A gyermekláncfű elősegítheti a normál máj- és epefunciókat és támogatja az emésztést, a kurkuma erős gyulladáscsökkentő, meg segíthet fenntartani a máj megfelelő működését.

A termék szedése ajánlott magas koleszterinszint, májbetegségekből való felépülés idejére, gyakori gyógyszerszedés esetén a máj megóvására.

Netamin Probio10 Ultra+ kapszula

A Netamin Probio10 Ultra+ kapszulában 10-féle probiotikus baktériumtörzs és 2-féle probiotikus rost található egy kapszulában, magas hatóanyagtartalom, kapszulánként 10 milliárd élő probiotikus baktérium csírát tartalmaz.

Támogathatja, helyreállíthatja az egészséges bélflórát, különösen ajánlott a szedése antibiotikum kúra idején, fertőzés esetén, emésztési panaszok és krónikus emésztőrendszeri problémák kiegészítő kezelésére. 

A prebiotikus rostok serkentik a probiotikus baktériumok szaporodását a bélben és azok aktivitását. 

Az életmódváltás egy hosszabb folyamat, amely kitartást és elkötelezettséget igényel, de az eredményekért megéri. Ne feledd, hogy a megfelelő táplálkozás és rendszeres mozgás mellett az apró segítségek, mint például a hellovital.hu oldalán is elérhető Netamin étrend-kiegészítők is hozzájárulhatnak céljaid eléréséhez. Tegyél ma egy lépést az egészségesebb, energikusabb élet felé – kezdj el változtatni, és érezd a különbséget!

A cikkben szereplő információk nem minősülnek orvosi tanácsnak. Az ismertetett készítmények alkalmazása nem pótolja a kiegyensúlyozott táplálkozást. Ha bármilyen egészségügyi problémád van, konzultálj orvosoddal, mielőtt beépítenéd a mindennapjaidba.

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.