Hideg tejberizs – Édes élvezet, bűntudat nélkül!

Hideg tejberizs – Édes élvezet, bűntudat nélkül!

Ez a tejberizs nemcsak finom, de alacsony kalóriatartalmú is, így remek választás fogyókúrázóknak. Tökéletes választás, ha könnyű, mégis tápláló desszertre vágysz!

Hozzávalók:

• 40 gramm basmati rizs
• 160 ml cukrozatlan növényi ital
• 1 adag vegán fehérjepor
• 50 gramm áfonya
• 1-2 mokkáskanál eritrit
• 1 csipet só

Elkészítés:

A basmati rizst átmossuk hideg, folyó vízben. Egy gyorsforralóban a növényi italt, a rizst, egy csipet sóval és az eritrittel feltesszük főni és alacsony lángon, állandó keverés mellett készre főzzük. A tűzről levéve hagyjuk kicsit kihűlni, majd hozzákeverjük a fehérje port. Az áfonyával megszórva fogyaszthatjuk.

TIPP: A vegán fehérjepor helyett használhatsz tejsavó fehérjét is, ha nem vagy vegán vagy nem vagy érzékeny rá.

TIPP: Édesítésre diéta és ízlés szerint több mindent is választhatsz: méz, stevia, eritrit, glicin stb.

Előkészítés

5perc

Elkészítés

20perc

Összesen

25perc

Energiatartalom:

Kalória: 350 kcal

Fehérje: 22.71g

Szénhidrát: 45.66g

Zsír: 8.12g

Ez a tejberizs nem csak finom, de laktató is, így tökéletes választás lehet reggelire vagy akár desszertként. Kóstold meg ezt a könnyed édességet, és élvezd a hűsítő ízélményt anélkül, hogy aggódnod kellene a felesleges kalóriák miatt!

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.