Ez a palacsinta más, mint a többi: almás és fogyókúrás!

Ez a palacsinta más, mint a többi: almás és fogyókúrás! 

Van, hogy édességre vágyunk, de nem akarjuk, hogy ez a diétánk rovására menjen? Próbáld ki ezt a kalóriaszegény palacsintát reggelire vagy desszert helyett.

Az alma természetes édes íze és rosttartalma remekül passzol egy egészséges édességhez, míg a palacsinta könnyed tésztája segít a jóllakottság érzésének fenntartásában anélkül, hogy plusz kilókat szereznénk.

Hozzávalók:

• 1 db közepes alma
• 70 g gluténmentes zabpehely liszt
• 1 darab tojás
• 1 kk sütőpor
• csipet só
• 100 ml cukrozatlan növényi ital
• 2 mokkáskanál eritrit
• kevés kókuszolaj a sütéshez

Elkészítés:

Az almát lereszeljük és kinyomjuk a levét. A tojás szétválasztjuk, és a sárgáját hozzáadjuk a lereszelt almához. Hozzáadjuk a zabpehelylisztet, a sütőport, a csipet sót. Annyi növényi italt adunk hozzá, hogy sűrű palacsintatészta állagot kapjunk. Alaposan, csomómentesre keverjük. A tojásfehérjét kemény habbá verve keverjük a masszába, így még könnyebb és légiesebb lesz a reggelink. Tapadásmentes serpenyőben, kevés kókszolajon megsütjük a palacsintákat. Egy palacsintához nagyjából két evőkanál masszát öntök a serpenyőbe és közepes lángon mindkét felét megsütöm pár perc alatt.

TIPP: A tálaláshoz használhatunk bármit, csak a diéta és a fantáziánk szabhat határt. Csurgass rá mézet, szórd meg különböző magvakkal, bogyós gyümölcsökkel, kókuszreszelékkel, liofilizált gyümölcsökkel stb.

Energiatartalom

Kalória: 480 kcal

Fehérje: 19.66g

Szénhidrát: 68.36g

Zsír: 13.76g

Előkészítés

11perc

Elkészítés

20perc

Összesen

31perc

A klasszikus palacsintát kicsit megcsavarva, egy zamatos változatot kapunk, amely megállja a helyét bármely diétás étrendben. Az egyszerű elkészítés és az alma frissessége biztosítja, hogy ez a fogyókúrás recept a kedvenced legyen, amikor édességre vágysz, de vigyázni akarsz az alakodra.

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.