A szelén 8 jótékony hatása. Tudj meg mindent a szelénpótlásról

A szelén 8 jótékony hatása. Tudj meg mindent a szelénpótlásról

Bár szelén a táplálkozásunkkal bevihető, azonban nagyon fontos a szelénpótlás.

Mi ennek az oka?

Az, hogy táplálékkal mennyi szelén vihető be a szervezetünkbe, függ a termőtalaj szeléntartalmától. Azonban Magyarországon a talaj szeléntartalma elég alacsony, ami azt jelenti, hogy csak táplálkozással a szükséges napi szelén mennyiség nem igazán pótolható. Különösen fontos azoknak a szelénpótlás, akik dohányoznak, vagy több alkoholos italt fogyasztanak, mivel nekik valószínűleg kevesebb szelén van a vérükben.

Miben van szelén?

• brazildió (paradió)
• kesudió
• halak
• osztriga
• garnélarák
• tenger gyümölcsei
• csirkehús
• tojás
• barna rizs
• zabpehely
• gomba
• spenót

Mire jó a szelén?

Avagy, vegyük sorra, hogy milyen egészségügyi előnyökkel jár a megfelelő szelénszint.

1. Immunmoduláló

A szelén fő feladata, hogy modulálja az immunrendszert. Fontos tápanyag az immunrendszer és a máj megfelelő működésében. Nélkülözhetetlen tápanyag autoimmun betegségeknél.

A BioCo szerves SZELÉN kizárólag szerves kötésű, jól hasznosuló L-szeleno-metionin formában tartalmazza az immunrendszer normál működéséhez szükséges szelént.

2. Védelem a vírusok ellen

Azoknak, akiknek alacsony a szelénszintjük, sokkal fogékonyabbak a vírusos fertőzésekre, és hosszabb lehet a gyógyulási idejük is. A szelén segíti a fehérvérsejtek termelődését is, ami pedig segítséget nyújt a vírusok leküzdésében.

3. Májvédelem

A szelénpótlás különösen fontos azoknál, akik májbetegségekben szenvednek. A szelén csökkenti a májrák kockázatát.

A Selena 150 szerves szelén tabletta hatóanyaga, a SelenoExcell ® szelénes élesztő 100%-ban szervesen kötött szelént tartalmaz. Az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet a SelenoExcell-t egyedüli aktív hatóanyagként választotta ki sok egészségügyi és rákprevenciós vizsgálathoz. Az első szeléntartalmú termék, amely Általában Biztonságosnak Elismert (GRAS) státuszt kapott az amerikai Élelmiszer és Gyógyszer Hatóságtól (FDA).

4. Egészséges szív

A szelén fontos a szív egészségéhez is. A szelén csökkenti a gyulladást, és megelőzi, hogy a vérben lévő, alvadást segítő sejtek összetömörüljenek és vérrögök keletkezzenek. A vérrögök kialakulása stroke-hoz, szívrohamhoz, veseelégtelenséghez és más problémákhoz is vezethet.

5. Stresszcsökkentés

A szelén szerepet játszik a stresszkezelésben is. A szelén főként az immunrendszert veszi célba. Az erős immunrendszerrel pedig jobb lehet a közérzeted, és ellenállóbb leszel a fertőzésekkel, vírusokkal szemben.

6. Pajzsmirigy egészsége, női egészség

A szerveink közül a legtöbb szelén a pajzsmirigyünkben található. A szelén egyik legfőbb tulajdonsága, hogy a pajzsmirigy egészségben kulcsszerepet játszik. Kutatások igazolták, hogy a szelén segít szabályozni a szervezetbe kerülő pajzsmirigy hormon mennyiségét.

Az alacsony szelénszint összefüggésbe hozható a meddőséggel is. Kutatások kimutatták, hogy a vetélésre hajlamos nők szervezetében a szelénszint alacsony volt. A férfiaknál a szelénpótlás javíthat a sperma minőségén, ezáltal növeli a termékenységet.

A Vitaking Selenium szerves szelén kapszula 100 µg hatóanyagot tartalmaz kapszulánként, mely hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez.

7. Kognitív funckiók

Kutatások szerint az idősebb embereknél a demencia összefüggésbe hozható az alacsony szelénszinttel.

8. Haj-bőr-köröm egészsége

A szelén antioxidánsként hat. Az antioxidánsok pedig segítenek a szabadgyökök elleni védekezésben. A szabadgyökök képesek meggyengíteni vagy elpusztítani minden sejtet, ami külsőleg, az idő előtti öregedésben is megnyilvánulhat. Ilyenek például a ráncosodás, a megereszkedett bőr, a sötét foltok a bőrön, a hajhullás, a gyenge köröm.

Natur Tanya Szerves szelén tabletta L-szelenometionin formájú, tökéletes biohasznosulású, 100 mcg szelén tartalommal. A szelén hozzájárul az immunrendszer és a pajzsmirigy normál működéséhez, a haj és köröm normál állapotának fenntartásához, védi a sejteket az oxidatív stressz ellen.

Natur Tanya Szelén Extra tabletta maximális mennyiségű 100% szerves szelén és világszabadalommal védett biohasznosulást fokozó, természetes fekete bors kivonatot tartalmaz. A fekete bors bizonyítottan hozzájárul ahhoz, hogy a tápanyagok könnyebben és biztonságosabban jussanak el a gyomor-bélrendszeren keresztül a sejtekig.

A Natur Tanya két terméke L-szelenometionint tartalmaz. Az L-szelenometionin egy közel 100%-os szelén felszívódást biztosító szelén forma. Ez a forma tökéletes arra, hogy gondoskodjon a szervezet szelén szükségletéről. Hozzájárul minden szerv-és szervrendszer egészségéhez, köztük az immunrendszer, a pajzsmirigy, normál működéséhez.

Mennyi szelén kell naponta?

A szükséges napi szelénmennyiség sok tényezőtől függ, mint például az életkortól, egészségi állapottól és életmódbeli tényezőktől.

Gyerekeknél, életkortól függően 10 és 50 mikrogramm között van átlagosan az ajánlott napi szelén mennyiség. Egy évesnél fiatalabb gyermekeknél elegendő a napi 10 mikrogramm is, míg egy 18 éves számára, már napi 50 mikrogramm szelén bevitel ajánlott.

Általánosságban elmondható, hogy a felnőttek napi szelénszükséglete nők esetében 60 mikrogramm, férfiak esetében 75 mikrogramm körüli.

Hogyan szedjük a szelént?

Mint már említettük, a szelén szükséges mennyisége bevihető élelmiszerekből is. Azonban, ha így nem tudjuk bevinni a napi szükséges mennyiséget, akkor érdemes szelén tartalmú étrend-kiegészítőt is választani. A szükséges szelén mennyisége egyénenként eltér, így erről érdemes szakemberrel konzultálni előtte.

Általánosságban elmondható, hogy mindegy, hogy reggel vagy este vesszük be a szelént tartalmazó étrend-kiegészítőt, viszont arra érdemes figyelni, hogy ezt étkezés közben tegyük meg, különösen, ha gyomorproblémákkal küzdünk. Az orvosi javallaton túl, mindig érdemes elolvasni a készítményen található javaslatokat is.

Összefoglalva, Magyarországon a szelén pótlás étrend-kiegészítő formájában különösen nagy hangsúlyt kap. Bár számos élelmiszer bővelkedik szelénben, azonban Magyarországon a talaj szeléntartalma alacsony, így az ételekben is alacsonyabb lesz a koncentráció. Nézz körül a HelloVital webáruházban, és válaszd ki a Te igényeidnek leginkább megfelelő és legjobb szelént tartalmazó étrend-kiegészítőt.

Forrás:

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-selenium

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/

https://www.healthline.com/nutrition/selenium-benefits#5.-Is-important-for-thyroid-health

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.