Szénhidrátok

A szénhidrátok kiemelkedő fontossággal bírnak a sportteljesítmény szempontjából. Az edzés során a szervezet először a szénhidrátokat használja fel energiatermelésre, ezen kívül pedig a glikogén formájában tárolja azokat a májban és az izmokban.

Az optimális szénhidrátbevitel segítségével fokozható az edzés teljesítmény, növelhető a kitartás, és csökkenthető a fáradékonyság. A megfelelően beépített szénhidrátforrások segítenek a sportolóknak fenntartani a szükséges energiaszintet, elősegítik a gyorsabb regenerálódást az edzések és versenyek után, valamint támogatják az izomfejlődést.